Cum sa ai mai mult control asupra emotiilor tale

control emotii

 

Majoritatea oamenilor cauta diverse metode prin care sa isi controleze emotiile.

Oamenii actioneaza emotional si de cele mai multe ori nu iese totul asa cum isi doresc.

Se enerveaza foarte usor si strica relatii pe care le-au construit in ani de zile in doar cateva clipe.

In cazul depresiei sau anxietatii, tristetea si frica sunt cele mai intalnite emotii de care oamenii isi doresc sa scape.

Daca nu reusesc, isi doresc macar sa aiba un control in asa fel incat viata lor sa nu mai fie atacata intern de ceea ce simt.
Isi doresc un echilibru.

Ceea ce vrem cu totii e sa dobandim un caracter puternic si acea inteligenta emotionala.

Multi oameni cred ca a avea un caracter puternic inseamna a sti sa ridici vocea, a tipa si a lupta cu ceilalti.

In realitate, acesta nu este un personaj puternic, ci este un om foarte slab din punct de vedere emotional, violent si impulsiv si se comporta ca un caine amenintat.

Exista oameni care cred ca a fi puternic din punct de vedere emotional inseamna a ignora toate emotiile, ca si cum nu ar simti nimic sau nu ar avea sentimente.

Dar nu este asa.

Aceasta este doar o imagine care ii induce in eroare, copilareasca si inutila.

Nu ai cum sa nu simti emotii, atata timp cat esti om si cat timp esti in viata.

Emotiile, de exemplu: bucuria, tristetea, supararea, curajul sunt doar o parte din natura ta.

Ele fac parte din tine, la fel cum pielea ta face parte din corpul tau.

Nu ai cum sa scapi de emotii, desi aud atat de multi oameni care spun ca vor sa scape de emotii in anumite situatii sau ar vrea sa nu mai simta nimic.

Nu poti alege ce emotii sa simti. In timp ce tu stai si incerci sa iti generezi o anumite emotie, ele sunt deja acolo si se manifesta.

Sa alegi ce emotii sa simti e ca si cum ai vrea sa schimbi directia in care circula sangele tau.

Singura ta sarcina pe care o ai intotdeauna, este sa alegi ce sa faci sau cum sa reactionezi la emotiile tale.

Daca intelegi acest lucru si il aplici, vei avea puterea de a-ti transforma intreaga viata si toate relatiile tale, in bine.

Imagineaza-ti ca mergi pe strada si cineva se uita urat la tine.

Pentru privirea pe care ti-o arunca, il insulti si totul se termina intr-o bataie cu acea persoana.

Sau, intr-un caz mai favorabil, te enervezi pur si simplu si pleci.

Ei bine, principala diferenta intre oameni si animale este inteligenta, iar in situatia de mai sus, daca actionezi violent, nu exista nicio diferenta intre tine si animalele.

Esti chiar mai rau decat un caine care ataca violent, pentru ca si el are uneori un anumit nivel de autocontrol.

Cheia inteligentei emotionale si secretul pentru a avea un caracter puternic, nu este sa fii cel mai impulsiv, cel mai periculos sau cel mai violent, ci sa procesezi corect ceea ce simti.

Acum, oameni se sustrag emotiilor.

De exemplu, cei care sunt tristi si simt nevoia sa planga, isi reprima emotiile.

Aceasta nu reprezinta inteligenta emotionala si nici forta psihica.

Dimpotriva, este obiceiul stupid de a te reprima pe tine si de a te nega intotdeauna, de parca ti-ar fi rusine de ceea ce simti sau de modul cum te simti.

Si nu e o alegere buna sa fugi de tine.

Sa traiesti impotriva ta e la fel de avantajos ca si cum te-ai lovi de un perete.

Iti voi da o alta analogie pentru persoanele care isi ascund tristetea pentru a se preface ca totul este in regula.

Imagineaza-ti ca acasa, cosul de gunoi este plin.

Il acoperi cu carton si continui sa pui gunoi deasupra, apoi mai mult carton si apoi mai mult gunoi.

Cosul de gunoi este inca acolo.

Deodata vei fi inconjurat de atatea gunoaie incat nu vei mai avea loc sa te misti in camera.

La fel cum acumulezi in camera gunoi, asa acumulezi si in mintea ta ganduri negative care te limiteaza.

 

Si ghici ce se va intampla?

Oamenii devin mai sensibili la depresie, pentru ca nu gasesc nicio cale de iesire, dar uita ca singuri s-au blocat si au pus un lacat la toate iesirile.

Nu este rau sa traiesti tristete sau furie, chiar nu este rau daca experimentezi vreodata curaj sau invidie fata de altcineva.

Nu este rau, pentru ca nu alegi ce sa simti.

Pur si simplu asa functioneaza corpul tau si atata timp cat simti emotie inseamna ca functioneaza bine.

Dar cum sa simti tristete, invidie, furie, curaj, frica sau fericire?

Si in conditiile astea corpul tau functioneaza bine?

Exact. Da!

Asta inseamna ca este totul ok si corpul tau functioneaza perfect, ca ai toate „piesele” la loc.

Problemele sau obstacolele nu sunt date de emotiile noastre, oricare ar fi acelea, ci sunt generate de modul in care interpretam emotiile noastre, de ce facem cu ele.

Emotiile iti spun doar sa iti amintesti, uneori usor, alteori, urland, ca ti s-a intamplat ceva important, ti se intampla sau ti se poate intampla.

Ca exista ceva bun, sau rau, sau periculos, sau amenintator, sau rasplatitor in prezentul tau sau in viitorul apropiat.

Daca simti invidie fata de o persoana, sau apreciere deopotriva, acest fapt nu vorbeste despre acea persoana, ci vorbeste despre tine.

Emotiile mai sunt si un indicator foarte bun al starii tale si al procesului de evolutie personala.

Cand te simti „jos” fara nici un motiv, ceva se intampla in interiorul tau, chiar daca esti sau nu constient de acest lucru.

Cu cat ai mai putina constientizare cu privire la ceea ce se intampla cu adevarat in tine, cu atat vei fi mai slab in fata emotiilor tale si cu atat mai putin vei sti care dintre ele te controleaza.

E nevoie sa incepi sa vezi mesajul pe care emotiile tale ti-l transmit atunci cand apar in corpul tau.

E nevoie sa intelegi despre ce anume iti aduce in fata, despre ce anume te avertizeaza si ce alegi sa faci cu ele.

Prin urmare, suntem mai mult sau mai putin asertivi, mai mult sau mai putin inteligenti din punct de vedere emotional si atunci vedem daca avem sau nu un caracter cu adevarat puternic.

Si da. De cele mai multe ori nu ne lipseste inteligenta emotionala. O avem, dar nu o folosim.

Si daca nu o folosim, la ce ne ajuta?

Cand sunt momentele in care iti lipseste inteligenta emotionala sau capacitatea de a-ti interpreta emotiile?

Un exemplu ar fi atunci cand cineva te enerveaza pe strada si reactionezi, il insulti si tu, devii violent.

Sau atunci cand simti tristete in corpul tau sau cineva te-a facut sa te simti trist, iar tu reactionezi la asta si te pregatesti sa ai o zi de rahat.

Sau atunci cand esti gelos si reactionezi, asta iti dezvaluie nesiguranta profunda, teama de a fi inlocuit, dar si lipsa de incredere in cealalta persoana.

Iti pot da foarte multe exemple, dar sunt sigur ca ai inteles ideea.

Totul tine de reactia emotionala pe care o ai in anumite situatii.

 

Desi pare atat de complicat, adevarul este ca lucrurile devin mult mai simple atunci cand le intelegi procesul si principiul din spate.

Desi pare ciudat, creierul, fiind atat de complex si de uimitor, functioneaza atat de simplu.

Oamenii traiesc aceleasi timpuri de emotii, dar reactioneaza diferit.

Tot secretul sta ascuns in capacitatea ta de a reactiona si de a interpreta emotiile tale.

Asa cum spuneam anterior.

Fiecare emotie vine cu un mesaj pe care, daca il descifrezi, vei avea de castigat.

Am vazut extrem de multe situatii extrem de tensionate si de dure generate de emotii interpretate gresit si de reactii emotionale violente.

Emotia este aceeasi insa felul in care interpretezi ceea ce se intampla aduce un rezultat diferit.

Intotdeauna ai avut in maini puterea de a lua decizii inteligente si convenabile pentru bunastarea ta.

Daca ai facut-o sau nu, a depins doar de tine.

Ca un mic exercitiu, data viitoare cand observi in corpul tau o emotie, intreaba-te: „de ce ma confrunt cu asta?”

Te simti gelos?

Ok! Corpul tau si mintea ta iti spun ca au detectat o vulnerabilitate sau o amenintare de a fi inlocuit si asta ar afecta in mod direct starea ta de bine.

Nu e nevoie sa reactionezi si sa faci din asta o drama sau sa te plangi ori sa faci diverse scene, pentru ca astea nu vor rezolva problema.

Simti manie?

Ok! Corpul tau si mintea te avertizeaza ca au detectat amenintarea unui posibil prejudiciu fizic sau psihologic.

Nu trebuie sa incepi sa arunci vorbe grele sau sa insulti pe cineva.

E nevoie sa analizezi daca afectarea fizica sau psihologica este iminenta.

Daca nu este, poti evita pur si simplu si atunci economisesti energie valoroasa.

Daca evenimentele sunt iminente si nu pot fi evitate, e ok, incearca sa minimizezi daunele si sa te aperi astfel incat riscul pentru tine sa fie foarte mic.

Si daca pericolul nu este real, sau iminent, atunci a fost doar o falsa alarma si iti poti continua viata in liniste.

Simti tristete?

Bine! Corpul si mintea te avertizeaza despre o posibila pierdere sau o rana emotionala care inca nu s-a vindecat.

Chestia este ca daca reactionezi la tristete, avand o zi sau o viata de rahat, rana nu se vindeca si nici nu eviti pierderea.

Dimpotriva, o complici si o faci sa se intample si mai rapid.

Daca ai limita puterea pe care o dai cuvintelor sau atitudinilor negative ale celorlalti, ai limita puterea de a te simti rau.

Renunta la persoanele toxice si noroioase din viata ta si evita sa te intoxici cu gandurile si cu faptele negative ale celorlalti.

Umple-ti sufletul si mintea cu lucruri bune, cu ganduri inaltatoare si cu fapte marete.

 

Si fa asta in fiecare zi. E un proces frumos care te ajuta sa te conectezi la partea frumoasa a vietii. Nu vei vedea rezultate instant, peste noapte.

E nevoie de un pic de timp ca samanta plantata in solul fertil sa dea roade.

La fel cum nu ai putea sa te compari in prima zi de sala, cu cei care se antreneaza de luni de zile.

Nu-ti trai viata prin comparatii pentru ca vei gasi mereu persoane mai „bune” decat tine si vei ignora calitatile minunate pe care le ai.

Dezvolta-ti inteligenta emotionala si ori de cate ori percepi o emotie in interiorul tau observa-i mesajul si reactioneaza asa cum se potriveste mai bine starii tale.

Caracterul puternic inseamna sa intelegi ce simti, de ce simti si sa inveti sa reactionezi intr-un fel in care sa nu te faca pe tine sa te simti prost, dar in acelasi timp, nici sa nu-i raneasca pe

cei din jur.

Capacitatea ta de a detecta procesele din mintea ta, poate fi cea mai mare putere a ta si te pozitioneaza ani lumina inaintea oamenilor obisnuiti.

Inteligenta ta emotionala poate fi dragonul tau adormit sau arma ta secreta, dar trebuie sa inveti cum functioneaza si sa te antrenezi constant.

E o abilitate, un muschi care are nevoie de exercitiu ca sa se dezvolte.

Si nu doar pe tine te ajuta, ci iti va fi de folos pentru a decodifica si mesajele pe care ceilalti le transmit, dar nu prin vorbe.

Te poate ajuta sa te aperi de cineva care vrea sa te atace, sa ajuti pe cei care au nevoie, sa intelegi mai bine iubirea, seductia, empatia, etc.

Intuitia sociala, de exemplu, nu este altceva decat arta de a vedea mici actiuni in ceilalti, facand procesul invers si detectand de la ce emotie au pornit. Ca si cum ai citi oamenii din punct de

vedere psihologic.

Majoritatea au „litere” simple, iar cei impulsivi sunt cei mai usor de citit.

Ei reactioneaza emotional si din acest motiv sunt atat de usor de decodificat. Desi nu isi doresc asta, se expun

mereu.

Multi oameni sunt doborati de frica si asta nu face altceva decat sa ii blocheze si sa ii tina departe de ceea ce isi doresc. Imi imaginez doar cat de saraca poate sa fie o viata care este

inchisa in frica si in care nici macar razele sperantei nu mai patrund de atata timp.

Stiu doar cat de dificila era viata mea in momentul in care mi-am pus pe tava sufletul fricii pe care o simteam si care ma lovea atat de tare incat ajunsesem sa nu ma mai recunosc.

Anxietate, depresie si atacuri de panica… o combinatie perfecta incat sa imi schimbe radical viata si sa ma tina blocat ani de zile.

Imi era atat de dificil sa mai cred in zile mai bune si simteam cum pierd zi de zi bucati din mine.

Credeam ca tot ce am fost eu ca om pana in momentul ala s-a ruinat si tot ce a ramas din mine e doar frica.

Imi doream sa fiu ca inainte, dar nu intelegeam ca, desi frica imi era cel mai bun prieten, eram in continuare acelasi om puternic si plin de resurse incredibile pe care nu le pierdusem asa

cum ma facea frica sa cred, ci doar eram blocat emotional.

Am invatat sa sparg bariere pe care nu credeam vreodata ca voi fi in stare sa le daram si am avut curajul sa ies in fata, sa ignor vocea oamenilor care pana atunci ma criticau si care, in

opinia mea, era un obstacol atat de greu de trecut.

Am inceput sa fac pasi in directia visurilor mele in timp ce frica incepea sa se slabeasca.

Am simtit ca si eu merit, ca si eu pot, si am inceput sa ma iubesc, cu tot cu frica pe care o simt.

Daca inainte luptam cu mine, acum invatam sa ma accept si sa ma iubesc neconditionat.

Cea mai mare binecuvantare a fost sa vad cu ochii mei ca atunci cand am incetat sa mai lupt cu mine si nu imi mai ofer ura, am inceput sa imi daruiesc iubire de sine si asta a inceput sa

reduca puterea fricii.

Am inceput sa imi construiesc increderea in mine si despre toate etapele pe care le-am facut si pe care poti sa le folosesti si tu am scris in una din cartile mele, Regasirea increderii in sine.

Toata viata am facut greseala sa cred ca increderea se construieste cu resursele pe care mi le ofera oamenii, cu ceva din afara mea si cum nu primeam deloc asta, am avut mereu probleme

cu increderea in sine.

Nu am stiut ca resursele adevarate cu care poti sa iti construiesti increderea in sine sunt in interior si doar atunci cand am dat frica la o parte am reusit sa le vad.

De asta am numit cartea „Regasirea increderii in sine” pentru ca in ea te invat pas cu pas cum sa iti construiesti increderea in tine cu ce ai tu si nu cu ramasitele pe care ti le ofera altii.

Astfel, vei invata cum sa iti construiesti si mentii o puternica incredere in fortele proprii fara sa mai ai nevoie de nimic.

Astfel, nu vei mai avea nicio scuza care sa te impiedice sa ai incredere

in tine.

Tot ce ai cautat in afara ta si dupa care ai tanjit atata timp, vei vedea ca se afla in interiorul tau iar asta te va ajuta sa faci un salt urias in viata ta.

Invata cum sa renunti la frica si incepe sa iti construiesti o incredere puternica in fortele proprii fara sa mai ai nevoie de ceva de la ceilalti, ci doar cu resursele tale.

Astfel, victoria iti va fi asigurata.

Intra si comanda cartea apasand pe imaginea de mai jos:

Leave A Response

* Denotes Required Field