Cum să nu cedezi în faţa panicii generate de epidemie

 

Frica!

Atât de prezenţă în viaţa noastră.

Am reuşit să înţeleg şi mai bine frica pentru ca ani buni am trăit în frică.

Începând de la primele mele amintiri care sunt legate de frică, şi până acum ceva timp când aveam frecvente atacuri de panică zilnice, destul de intense.

În tot acest timp am experimentat frica în cele mai diverse forme şi experienţe, până am învăţat să o accept şi să o fac un prieten de nădejde.

Astăzi vreau să vorbesc despre starea care a cuprins o planetă întreagă.

Acea teamă pe care mulţi o blesteamă şi acel virus care s-a abătut asupra noastră.

Nu ştiu câtă importanţă am acordat noi oamenii acestui virus.

A apărut pe tărâmuri îndepărtate şi s-a extins cu repeziciune pe tot globul şi uite că a ajuns şi în ţara noastră.

În fiecare secundă, informațiile sunt actualizate: există deja mai mult de x cazuri într-o anumită tara, mai mult de x decese, se iau aceste măsuri dure, etc.

Școlile au fost închise. Universități închise. Biblioteci închise.

Săli de sport închise şi toate oraşele devin din ce în ce mai pustii. E o imagine destul de sumbra, iar asta ne înfricoşează pe mulţi.

Oraşele devin tot mai goale şi oamenii care însufleţeau oraşul stau izolaţi în case.

Totul pare apocaliptic.

 

Cam aşa se promovează imaginea ţărilor puternic afectate şi se pare că şi la noi se merge pe acest „trend” negativ pe care pare că nu îl putem controla.

Ne simțim ciudat, pare că suntem pierduţi.

Există multă incertitudine, multă nesiguranță, o mulțime de întrebări și răspunsuri contradictorii.

Coronavirusul este la fel de mortal pe cât este prezentat?

Sau dimpotrivă, este un virus normal sau chiar mai ușor decât gripa din fiecare an?

Tot văd astfel de întrebări în spaţiul virtual.

Cu toţii avem pe buze sau în gând aceeaşi întrebare:

Oare când se va termina toată această perioadă şi când viaţa noastră va fi ca înainte?

Eu cred că e imposibil să fie ca înainte. Cred că va fi cu mult mai bună pentru ca toată această perioadă va fi pentru mulţi o lecţie de preţuire a propriei vieţi şi startul pentru un nou început.

Nu ştiu pentru tine cum este, dar mie mi-a zguduit din temelii multe convingeri şi m-a făcut să fiu mai prezent, mai recunoscător şi mult mai conştient.

Revenind la coronavirus, eu nu contest existenţa acestui virus sau al acestei situaţii care nu este deloc simplă, dar e bine totuşi să avem mintea curată în toată această perioadă.

Ar trebui să ne retragem în case, să umplem camarile și să așteptăm să treacă totul?

Ar trebui să fugim, să ne ascundem în faţa televizoarelor şi să ne speriem şi îngrijoram de la o zi la alta?

Sau putem ieși în stradă cu liniște, ca și cum nu s-ar întâmpla nimic, întotdeauna cu precauții desigur şi respectând întocmai regulile militare stabilite?

 

Un lucru este cert.

Rămân în casă şi fac în aşa fel încât toată perioada asta să nu fie o pierdere de timp pentru mine, un consum inutil de energie, ci o rampă de lansare şi de evoluţie.

Şi timpul pe care îl petrec în casa poate să fie unul benefic pentru sănătatea mea fizică şi emoţională sau aleg să îmi ocup timpul cu ştiri şi informaţii care mă fac să mă adâncesc şi mai mult în această situaţie.

Eu, ca majoritatea dintre noi, nu am niciun răspuns la problema coronavirusului.

Dar mi-e foarte clar că nu vreau să cedez de frică pentru că este inutil.

Niciodată nu poţi lua decizii bune dacă eşti stresat, îngrijorat până peste cap şi mai ales aici unde este o situaţie pe care tu nu o poţi controla.

Ce poţi face tu e să îţi iei cât mai multe măsuri de protecţie fizică, dar mai ales emoţională.

Ca să poţi să susţii şi să te ajuţi pe tine şi pe cei dragi, un prim pas pe care îl ai de făcut e să ai grijă de sănătatea de emoţională.

Un prim pas e acela de a observa gradul de frică pe care îl ai.

 

Da, frica este o emoție necesară, ne servește pentru a ne proteja, pentru a ne pune în alertă.

Ne face cumva să acţionăm şi să luăm anumite măsuri.

Voi avea grijă să nu întâlnesc prea multe persoane când ies să fac acele cumpărături necesare, să mă spăl pe mâini frecvent, să port masca şi mănuşi.

Voi urmări din când în când știrile atunci când se prezintă numărul de cazuri şi conferinţele oficiale.

Aleg să fiu informat, dar nu bombardat cu informaţii care mai de care mai impresionante.

Consider că putem pica extrem de uşor în îngrijorare, aşa că evită cât de mult poţi ştirile, dezbaterile şi tot felul de informaţii care nu fac altceva decât să te ţină prins acolo în această problemă.

 

Un proverb chinez spune:

Dacă o problemă are o soluție, de ce îţi faci griji? Și dacă nu ai o soluţie, de ce îţi faci griji?

În final, totul în viață este o chestiune de atitudine și modul în care interpretăm ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

În acest moment, există multă incertitudine și multe informații negative.

Au declarat situația ca o pandemie.

Cuvântul „pandemie” este înfricoșător și ne duce să ne imaginăm tot felul de situații similare cu filmele apocaliptice.

Dar mintea este a noastră.

Decidem dacă ne lăsăm scenariile noastre să curgă sălbatic.

 

Și, mai presus de toate, să ne întrebăm:

La ce folosește panica?

Sau am decis că, deși situația pare a fi foarte gravă, din moment ce nu pot influența schimbarea acestei situații, voi lua lucrurile încet și nu îmi voi permite să fiu infectat de aceste informații.

De fapt, modul în care mă descurc cu situația este singurul lucru pe care îl pot influența.

Emoțiile ne influențează și sănătatea

Și, mai presus de toate, cred că este important să subliniez ceva: cum mă simt în interior, care sunt emoțiile mele predominante, influențează direct sănătatea mea, sistemul imunitar.

Dacă numai pentru asta, ar trebui să fiu optimist într-o situație serioasă.

Evident, dacă am rude în spital cu coronavirus, îmi va fi foarte dificil să rămân optimist, dar majoritatea dintre noi nu suntem încă în această situație.

Îţi ofer câteva chei prin care să nu cedezi de frică în fata coronavirusului.

Hai să îţi arăt cum poţi obţine mai mult optimism chiar acum?

 

1 # Filtrează informaţiile pe care doreşti să le primeşti

Să vezi atâtea știri, să fii în modul de alertă constantă nu ştiu dacă te ajuta prea mult.

Poţi să verifici o dată pe zi cum stă situaţia în ceea ce priveşte numărul de cazuri şi eventuale recomandări.

În rest, părerea mea e că nu e o alegere bună să fii expus la informaţii în mod continuu.

 

2 # Concentrează-te să ai grijă de tine mai mult ca niciodată

Alimentaţie sănătoasă, exercițiile fizice acasă, obiceiurile și rutinele pozitive.

Meditează, relaxează-te, odihneşte-te, joacă-te cu cei dragi, urmăriţi filme împreună, razi, bucură-te, asculta muzica cu vibraţie înalta, cu mesaj pozitiv.

Dă-i corpului tău şi minţii tale lucruri pozitive.

Concentrează-te pe întărirea imunităţii atât fizice cât şi emoţionale. Şi cel mai important!!! Rămâi în casă!

 

3 # Gândeşte pozitiv şi ai grijă la limbajul tău

Când mi se oferă informații despre dezastru, pot spune: „Ce îngrozitor, vom muri!”

Sau pot spune „bine, va trebui să vedem dacă aceste informații sunt adevărate” sau „bine, este timpul să ne concentrăm pe grija noastră”.

Pot să mă gândesc „sunt sigur că și eu voi fi bolnav” sau, dimpotrivă, îmi pot spune „sunt sigur că nu am să păţesc nimic, voi face tot posibilul să rămân sănătos”

De asemenea, cu cât repet mai multe fraze groaznice în mintea mea, cu atât îmi voi strica starea iar corpul meu va reacţiona în consecinţă.

Cu cât voi cultiva în mintea mea gânduri şi emoţii pozitive,cu atât îmi voi întării puterea mentală care va influenţa şi corpul fizic.

Nu spun că gândirea pozitivă este singura care va rezolva această problemă, dar sunt sigur că ea va ajuta ca toată perioada asta dificilă să treacă mult mai repede şi mai uşor.

 

4 # Concentrează-te asupra lucrurilor care depind de tine

Ia în calcul toate aspectele pe care le poţi schimba aici și acum sau pe termen mediu în viața ta.

Acum nu poţi să ieşi la o plimbare sau la un restaurant aşa cum făceai înainte, dar gândeşte-te ca în sfârşit ai timpul şi momentul potrivit să citeşti o carte sau să începi un curs online la care ţi-ai propus să te înscrii sau poate eşti deja înscris de ceva timp.

Poate a venit timpul să te gândeşti şi să te reinventezi, să faci o cercetare pe internet şi să îţi pui în valoare o nouă pasiune căreia, din lipsă de timp nu i-ai acordat până acum atenţie.

Din fericire, tehnologia mă ajută în astfel de cazuri şi îţi este un aliat de nădejde.

Cunosc persoane care, din simple tutoriale, au reuşit să îşi dezvolte pasiuni noi şi mai mult de atât, să facă din asta un stil de viaţă şi să îşi construiască o afacere în jurul acesteia.

Aşa că, poate timpul ăsta petrecut acasă înseamnă şi pentru tine un nou început.

 

5 # Nu fi prea dur în a-i judeca pe ceilalți

În aceste momente auzim mai mult de oameni care îi critică pe cei care “distrug” supermarketurile. Mărturisesc că prima mea reacție când am văzut imaginile a fost aceea: dar ce face această doamnă luând 4 pachete de role de hârtie igienică?

Însă realitatea este că există frică, o frică primitivă de a nu supraviețui, așa că, minunatul nostru creier reptilian ne face să reacționăm foarte egoist, uitând de ceilalți.

Mai mult, am cunoscut persoane care s-au aprovizionat excesiv pentru că au ales să rămână la domiciliu vreme îndelungată.

Desigur că nu explică necesitatea de a lua 4 baxuri de hârtie igienică spre exemplu, dar ce vreau să subliniez e să încerci pe cât posibil să nu emiţi judecaţi asupra altora.

Fiecare om are o poveste despre care nu ştim nimic şi fiecare acţionează motivat de anumiţi stimuli.

Aproape de fiecare dată ceea ce credem noi despre o anumită situaţie a oamenilor este complet diferită de realitate.

Încearcă să fii atent la tendinţa de a pica în judecată, dar şi în a critica şi alte „minuni” la adresa conducătorilor. Ştiu că se fac multe greşeli şi s-au făcut de-a lungul timpului.

Cel mai bine e să te detaşezi pe cât de mult poţi şi să îţi faci partea ta.

E cel mai bine aşa pentru sănătatea ta fizică şi emoţională.

 

6 # Eliberează-te de frică

Data viitoare când simţi frică, poţi face un exercițiu de vizualizare în care să te reîncarci cu energia iubirii care te înconjoară. Îţi poţi imagina cum trimiţi energie iubitoare oamenilor care greșesc.

Poţi medita dorindu-ți sănătate și bunăstare sau poţi face exerciţii simple de iertare asupra ta şi asupra altor persoane. Ceea ce mai recomand e să faci o rugăciune dacă simţi nevoia să faci asta.

Toate acestea îţi vor schimba starea şi te vor conecta la vibraţii înalte.

 

7 # Accepta schimbarea

Ştiu că mulţi dintre noi nu am reuşit să acceptăm asta, dar dacă o să continuăm, nu vom face altceva decât să ne prelungim starea apăsătoare.

Sunt sigur că toată criza prin care trecem la nivel mondial, este o oportunitate excelentă de a deveni oameni mai buni.

Pentru a înțelege refugiații, de exemplu, sau oamenii care trăiesc în cea mai mare deficiență, ca în Venezuela, care de ani buni nu au hârtie igienică în magazine și locuiesc cu supermarketuri goale sau cu prețuri exorbitante pe care nu le pot plăti.

Cele mai mari dificultăți în cele din urmă îi unește pe oameni, îi fac mai umani, mai susținători.

Și dacă vrem să ne concentrăm asupra acesteia, putem crește și noi.

A fi optimist nu înseamnă că nu iei în serios situația.

 

Înseamnă că ai în primul rând grijă de sănătatea ta emoţională şi prin măsurile de prevenţie individuale, şi de sănătatea ta fizică.

Desigur, faptul că sunt optimist nu agravează situația, dimpotrivă: aduce o îmbunătăţire pentru mine la nivel personal și familial. În ceea ce mă priveşte, voi rămâne prudent, dar optimist.

Pur și simplu pentru că vreau să dorm mai bine, vreau să fiu într-o sănătate mai bună și să dau cel mai bun exemplu pentru cei apropiaţi.

Și tu, ești optimist sau ai cedat fricii? Cum e pentru tine toată această situație?

Ce îţi recomand pentru următoarea perioadă e să limitezi şi statul la televizor urmărind ştiri sau emisiuni care să cuprindă dezbateri şi informaţii despre coronavirus.

Nu este deloc util pentru tine şi pentru nimeni să stea în permanenţă conectat la această sursă de informaţii deprimante, îngrijorătoare şi deloc folositoare.

Mai mult, recomand inclusiv limitarea conversaţiilor cu prietenii sau cu cei apropiaţi despre acest subiect. Există atât de multe lucruri individuale sau în familie pe care le poţi face pentru a petrece timp de calitate.

Aşa că lasă tot felul de informaţii să circule şi tu stai cât mai departe de ele.

E momentul potrivit să intri într-un proces de introspecţie, de creştere personală şi de detaşare fata de ceilalţi. O perioadă excelentă de a pune lumina pe tine, pe viaţa ta, pe ce îţi doreşti şi pe ce ai de făcut în continuare.

 

Suntem prea prinşi în poveştile altora de viaţă.

Uităm cine suntem, ce ne dorim şi care sunt visurile noastre.

Când ne întrebăm ce vrem să realizăm, ne pierdem pentru că nu avem nici cea mai vagă idee.

Viaţa pare un joc pe care îl pierdem pentru că jucam cu piesele altora, iar pe ale noastre le ţinem în cutie. Suntem atât de preocupaţi să vedem ce se întâmpl ă în afara noastră, în loc să ne preocupăm şi de ceea ce zace în interior.

Multe visuri abandonate din lipsă de claritate, dorinţe ucise de frică, zile mai bune abandonate de speranţă şi toate astea ne-au făcut să ne pierdem, să rătăcim pe cărări greşite şi să ne agăţăm de orice lucru care ne justifică teama.

Găsim tot mai des scuze să nu acţionăm, să ne plângem de milă, să ne victimizam şi mărim tot mai mult spaţiul dintre noi şi.. noi.

De asta ne e greu ca şi în perioada asta să stăm acasă, să stăm noi cu noi.

 

Înainte aveam ocazia să mai fugim de noi prin diverse deplasări, prin activităţi şi orice lucru care ne distrăgea atenţia.

Acum, fiind obligat să stai în casă, dai de tine şi pentru mulţi această întâlnire nu este deloc plăcută.

Eu îţi propun să faci parte din cei care au înţeles că această perioadă este o şansă uriaşă de a face ceva pentru viaţa lor, de a da drumul unui nou început şi de a se ocupa într-un mod profesionist de ei.

Aminteşte-ţi că timpul pe care îl petreci aici pe pământ este limitat şi că zilele fiecăruia dintre noi sunt numărate.

Ştiu că sună aiurea, dar e un adevăr de care e nevoie să fim conştienţi şi care să ne motiveze să acţionăm.

Vei alege ca toată perioada asta să o trăieşti în plin stres şi teroare sau vei alege să apropii, să vindeci şi să repari relaţia cu tine însuţi şi tu să înfloreşti şi să evoluezi în toată această perioadă.

Dacă vrei să faci asta, iţi propun o formulă diferită prin care îţi recapeţi puterea personală şi realizezi Puzzle-ul Transformării Personale pentru a te reconstrui pe tine însuţi.

Este vorba de cea mai nouă carte pe care am scris-o, o formulă gândita special să te ajute să să scoţi la lumină piese tale şi să le foloseşti la transformarea ta personală şi reîntregirea tabloului tău.

Mulţi oameni folosesc piesele altora şi încearcă să construiască ceva cu ele, iar asta le aduce nemulţumire, dezamăgire şi frustrare pentru că nu se potrivesc.

Dă-mi voie să îţi prezint care sunt cele 55 de piese aranjate cu cap pentru a te reconstrui pe tine însuţi şi pentru a scoate maximul din această perioadă.

Un plan de acţiune concret şi care îţi va aduce mai multă libertare, încredere în tine şi rezultate concrete.

Intră şi comanda cartea aici:

Leave A Response

* Denotes Required Field