Cum sa-ti schimbi rapid starea interioara

 

De multe ori suntem pusi in situatii inconfortabile.

In viata de zi cu zi, la locul de munca, in familie, la iesiri cu prietenii sau in viata de cuplu.

Mereu apar provocari si incercari prin care ne este dat sa trecem.

Uneori, ne credem atat de mici si de neputinciosi incat avem impresia ca totul este dificil in jurul nostru.

Ne e greu sa schimbam ceva, sa ne punem pe treaba.

Nu credem ca reusim sau nu gasim un motiv suficient de puternic pentru care sa o facem.

Ne adancim in neputinta si credem ca suntem sortiti esecului.

Ne angajam in lupte pe care uneori le pierdem si partea cea mai trista e ca sunt inutile.

Incercam sa schimbam aspecte din viata altora, din comportamentul pe care il au oamenii din jurul nostru si sfarsim dezamagiti si deprimati.

Te aventurezi sa schimbi lucruri care nu pot fi schimbate si ajungi sa te lupti cu morile de vant.

Actiunile pe care le fac altii sau legile firii omenesti, nu le poti schimba nici cu slujbe.

E imposibil pentru ca nu tu esti cel in masura sa faci asta si nu ai nici cea mai mica putere.

Chiar daca esti sau nu constient ca in astfel de cazuri puterea iti este limitata, tot te aventurezi in aceasta lupta de dinainte pierduta. O faci pe riscul tau.

Platesti cu timp, cu sperante iluzorii si cu multe emotii.

Nu doar ca te afecteaza pe moment, dar ceva ramane si pentru viitor.

Toate astea, adunate ca intr-un buchet, iti ofera pe tava o stare proasta.

Si mai nociv este ca, la nivel subconstient, asociezi aceasta lupta cu un esec personal.

Atunci cand vei avea lucruri perfect realizabile, care tin de tine, vei avea ca punct de reper, din pacate negativ, aceasta experienta si altele asemanatoare.

Toata situatia nu va face altceva decat sa iti formeze convingerea gresita ca nu esti bun, ca nu poti obtine o victorie personala.

Desigur ca poti, doar ca ai asociat gresit bataliile.

Sunt lupte pe care nu le poti castiga, oricat de victorios te crezi.

La fel cum exista razboaie despre care crezi ca sunt extrem de grele, cand, in realitate, nici nu apuci sa iti faci incalzirea si deja ai castigat.

Oamenii sunt nefericiti pentru ca isi consuma energia si timpul inutil in lupte care sunt pierdute de la inceput.

Atat de mult te afecteaza parerea pe care o are un om despre tine incat faci eforturi foarte mari si lupti sa ii schimbi parerea.

Ceea ce uiti e ca puterea ta de a schimba ceva se rezuma doar la tine si nu ai puterea asupra altor persoane.

Exista o veste foarte buna aici!

Ceva ce poti face astfel incat sa eviti suferinta generata de o serie de emotii negative asociate unei lupte pe care o pierzi din start.

E nevoie sa intelegi ca nu poti castiga unele lucruri.

Sa fii constient ca in anumite situatii, singurul si cel mai important lucru pe care poti sa il faci e sa schimbi modul in care te raportezi la situatia respectiva.

In randurile urmatoare, despre asta iti vorbesc.

Despre modul in care poti sa-ti schimbi starea, fara a schimba nimic altceva.

Aceasta idee te ajuta nu doar in acele batalii la care te poti raporta diferit de la bun inceput, ci si la acele lupte personale pe care, daca folosesti aceasta importanta cheie, procesul va fi mult mai usor.

Nu mai este un secret ca fericirea este legata de modul in care gandesti, de atitudinea pe care o ai in fata experientelor tale si in fata vietii.

De modul in care te privesti pe tine, pe oamenii din jur si viata in general.

Fericirea nu incepe cu o relatie, o diploma, un loc de munca sau bani. Incepe cu gandirea ta si cu ceea ce iti spui azi.

Povestea pe care o rulezi in minte este cea care iti aduce buna dispozitie sau din contra, iti genereaza o stare negativa.

Monologul tau interior este cel care te face sa te simti trist, fericit sau indiferent.

Starea ta este strans legata de felul in care privesti si interpretezi experientele din viata ta.

Gandeste-te de cate ori, gandurile tale negative ti-au stricat o experienta care se anunta a fi placuta.

Si nu vreau sa dai vina pe altii pentru ce ti s-a intamplat.

Aproape de fiecare data, oamenii cauta in exterior vinovati pentru starea pe care o au, dar uita ca singurii vinovati pentru starea lor sunt chiar ei.

Ei sunt cei care se cufunda in ganduri negative.

Ei sunt cei care isi creeaza singuri propriile furtuni si apoi se mira de ce ploua.

 

Hai sa facem un mic exercitiu 😀

Gandeste-te la o experienta din viata ta in care ai dat frau liber gandurilor negative.

O situatie in care ai ales ca negativitatea sa iti patrunda in minte, prin gandurile negative, apoi prin emotii si comportament si care s-a finalizat cu o stare generala proasta.

Acum, gandeste-te la oportunitatea uimitoare pe care ai ratat-o in momentul in care ai lasat negativitatea sa patrunda in gandurile tale si mai apoi sa puna stapanire si pe emotii si comportamente, distrugandu-ti intreaga stare.

Gandeste-te de cate ori negativitate pune stapanire pe tine, cu acordul tau?

Daca de la bun inceput ai fi fost constient ca gandurile tale nu sunt despre tine si nu au ce cauta in mintea ta, situatia nu era cu totul alta?

Stare ta nu era cu totul alta?

Ceea ce e nevoie sa intelegi acum, in urma acestui mic exercitiu, e ca tu ai o poveste despre tine, despre viata, si despre ceilalti pe care o recitesti zilnic.

Unii oameni sunt super creativi si au mai multe povesti, nu doar una.

Acesta este filmul tau mental, un film de lung metraj care se tot repeta in mintea ta.

Filmul este despre cine esti tu si despre cum ar trebui sa fie lumea.

Corpul tau e prea slab sau prea gras, fata este prea palida sau prea luminata, nu esti ca restul, nu esti atat de bun, altii au mai mult decat ai tu, altii sunt mai buni, mai sanatosi, mai fericiti, au mai mult noroc.

Si bineinteles ca devii foarte creativ cand vine vorba sa te compari cu altii si iti gasesti tot felul de imperfectiuni imaginare.

Tu ai o putere imensa, dar preferi sa te raportezi la tine ca la un om cu un handicap.

Realitatea e ca nu ai nici macar o scuza care poate sa te opreasca din drumul tau, dar iti place sa te plangi, ca nah.. cam asta ai facut majoritatea timpului.

Dar poti lua o decizie diferita in acest. Chiar potti face asta!

Incepe sa fii constient de filmul tau.

Atunci cand simti neliniste sau ingrijorari despre propria persoana sau cand te confrunti cu anumite experiente analizeaza ce ganduri iti vin in minte.

Realizeaza ca filmul pe care il rulezi la nivel mental nu este real si nu e despre tine.

E doar un mod de gandire care poate fi oprit.

E un script care poate fi rescris.

Esti gata sa rescrii tot acest script?

Incepe prin a fi cinstit cu tine. Uneori, negativitatea domina in mod absolut judecata ta cea mai buna.

Deci, cum iti depasesti propriile tendinte negative astfel incat sa te simti mai bine, sa te comporti mai bine si in cele din urma sa traiesti mai bine?

Mai jos iti ofer doua metode simple:

 

1. Testeaza cat de adevarata este povestea ta

Poate ca ai obiceiul ca atunci cand auzi o stire la televizor sa o verifici pe anumite site-uri care prezinta incredere.

Sau daca auzi un anumit lucru despre o cunostinta, instinctul de face sa verifici cumva daca acea informatie este sau nu adevarata.

Poate obisnuiesti sa nu crezi pana cand nu o testezi sa vezi daca este adevarata.

Ei bine, acelasi lucru se aplica si lumii tale interioare – gandurilor tale.

Cu totii avem povesti despre noi insine, despre altii, chiar daca nu le consideram adevarate.

Intrebarea mea este:

Cat de des intrerupi modul automat de gandire si testezi daca povestile pe care ti le spui despre tine si despre ceilalti sunt adevarate?

Cat de des reusesti sa elimini un gand negativ din mintea ta?

Povestile pot fi scurte si patrunzatoare:

“ nu sunt bun de nimic” , “nu ma pricep in domeniul asta” , “nu sunt pregatit”.

Ele sunt extrem de nocive, dar incepand de acum poti sa le observi si sa testezi daca ele sunt adevarate sau nu.

Deci, practica cheie e sa pui la indoiala povestile tale.

Hai sa luam un exemplu:

“nu sunt bun de nimic”

Intreaba-te:

De ce cred ca nu sunt bun de nimic?

Cum ar fi sa fiu bun?

Ce ar trebui sa fac sa fiu un om bun de ceva?

Cum pot modifica povestea intr-un mod care sa ma serveasca mai bine?

Vei fi surprins sa vezi cat de des procesul de interogare te ajuta sa iesi cu o versiune mult mai clara si exacta a povestii tale. Doar incearca!

 

2. Trece gandurile prin trei filtre

Acest exercitiu este unul de conditionare mentala si te ajuta sa-ti pastrezi atitudinea sub control.

Inainte sa rostesti ceva, trece gandurile tale prin 3 filtre cheie si nu mai exprima ceea ce voiai sa spui decat daca raspunsul la cele 3 intrebari este DA

Intrebarile sunt:

Este adevarat?

E bine?

Este de ajutor?

Hai sa recapitulam 🙂

Trece fiecare gand prin aceste 3 filtre si exprima ce gandeai doar daca raspunsul este DA!

Aminteste-ti ca nu poti sa intorci niciodata cuvintele.

Fa acest exercitiu simplu, dar foarte important incepand din acest moment.

Daca ceea ce ti-am oferit este testat si a functionat pentru mine si nu numai.

Acum e randul tau…

Foloseste cele doua practici de mai sus pentru a rescrie treptat scenariul filmului tau mental.

Incepe sa fii constient de gandurile tale si de fiecare data cand mintea tinde sa alunece pe o panta negativa, tu fii constient si adu-o inapoi prin folosirea celor 2 tehnici pe care ti le-am oferit.

Unele tipuri de negativitate externa vor incerca sa iti distruga atentia de la scenariul tau si de la noul mod de a te raporta la viata.

Cand ceva pare mai dificil de controlat, spune-ti:

“Acest lucru nu este despre mine, este despre ei”

Impune-ti un nou mod de a te raporta la ce se intampla.

Daca pana acum tot ce se intampla in jurul tau percepeai ca pe un atac personal, incepe sa vezi ca ele sunt, de fapt, non personale.

Aceasta trecere are o importanta uriasa pentru tot ce inseamna viata ta.

Este acea cheie ce iti garanteaza o stare de armonie, de pace, de detasare de tot ce e chinuitor in relatia cu ceilalti.

E ca si cum ai trage jaluzelele si ai lasa soarele sa intre in casa ta, sa lumineze pana si in cel mai intunecat colt al camerei.

Sa poti sa te detasezi emotional de tot ce se intampla in jurul tau in raport cu ceilalti, sa iti descoperi si sa iti cunosti puterea personala in timp ce esti constient in orice moment de gandurile care nu-ti fac cinste si iti strica starea, reprezinta o comoara.

Sa nu mai lupti cu gandurile tale, sa incetezi sa mai crezi despre tine ca esti o victima a celor din jurul tau, sa ai curajul si sa fii motivat intern sa mergi spre ceea ce iti doresti, chiar si fara sprijinul celor din jurul tau reprezinta cu adevarat o forta pe care mi-am propus sa te ajut sa o scoti la lumina, pentru ca ea se afla in interiorul tau.

Daca vrei sa elimini acele chinuitoare convingeri negative care iti limiteaza viata si te fac sa te tarasti in timp ce tu ai avea puterea sa alergi spre visurile tale si arda din nou in tine focul care amplifica dorinta de rezultate, sa iti duci increderea la cote ridicate, incepe chiar din acest moment.

Am sa iti vorbesc despre cum poti face rapid asta, in urmatoarele randuri.

Cel mai greu lucru in viata e sa luam o decizie si asta pentru ca avem mereu teama ca decizia pe care am luat-o nu este cea mai buna.

De asta cimitirul visurilor tale este plin si aproape ca nu mai are loc de cate dorinte zac in eternitate.

De asta simti emotii negative si esti dezamagit de tine, in loc sa simti ca totul este sub controlul tau si sa ai cat mai mult timp o stare de bine si incredere in fortele tale.

Daca vrei sa obtii rezultate diferite, ia decizii diferite.  

Sa inveti cum sa iti schimbi starea si sa simti acum pentru totdeauna ca viata iti este in propriul control, ia o decizie cu asumare si curaj si nu cu teama, asa cum ai facut si pana acum.

Da-ti voie sa crezi in tine, sa actionezi si sa castigi, pentru ca e timpul sa faci o schimbare in viata ta, dar mai ales in atitudinea ta.

Daca simti ca tu meriti mai mult, a venit timpul sa ceri mai mult si sa obtii mai mult.

Pentru asta, am pentru tine un aliat puternic, un fel de asistent personal care sa iti arate in pasi simpli cum poti sa faci aceasta schimbare de care ai nevoie.

Si poate ca te sperie ideea de schimbare, dar o numesc asa pentru ca viata ta va fi complet diferita, iar procesul in sine va fi unul simplu, rapid si de durata.

Te invit sa pornesti cu mine in Calatoria catre adevarata putere din tine o calatorie unde te insotesc pas cu pas in cele mai importante domenii din viata ta.

O carte in doua volume, peste 550 de pagini ce contin resurse testate si aplicate pe probleme reale si un singur scop: acela de a-ti aduce in fata ochilor puterea fantastica pe care o ai in interiorul tau, ce care va fi piatra de temelie pentru obtinerea rezultatelor.

Un legamant de pace, de vindecare, de putere si de crestere semnificativa a increderii in tine.

Toata aceasta calatorie te ajuta sa te imprietenesti cu emotiile tale si te ajuta sa dobandesti atitudinea unui invingator.

Te vei trezi ca incepi sa faci lucruri de care pana acum ceva timp iti era teama, iar asta va avea un impact urias in viata ta, ba chiar ii vei uimi si inspira pe cei din jurul tau.

Daca simti ca ai pierdut mult timp cautand sa aplici lucruri generale care nu te ajuta sa obtii rezultate, hai cu mine in calatorie si  ai sa vezi cat de simplu incepi sa faci lucruri pe care altii le fac atat de greu sau deloc.

Ce pierzi daca nu pornesti in calatorie?

Probabil ce ai pierdut si pana acum…

Timp, ocazii in care ai putea sa te bucuri in loc sa fii frustrat, oportunitati, rezultate, oameni si sansa la o viata mai bogata din toate punctele de vedere.

Vei ingropa in interiorul tau o multime de visuri si dorinte si asta de teama ca vei esua sau ca altii vor rade de tine si astfel vei continua sa iti traiesti viata in functie de societate si de dorintele lor.

Vei lasa in continuare gandurile negative, emotiile, ingrijorarile si frica sa iti guverneze intreaga viata.

Daca te-ai saturat sa ratezi oportunitati si simti ca a sosit timpul sa iti duci viata la un alt nivel, hai sa facem impreuna lumina acolo unde este intunecat de foarte mult timp.

Apasa pe link-ul sau imaginea de mai jos si comanda cartea: http://depasestelimitele.com/blog/calatoria-catre-adevarata-putere-din-tine/

Leave A Response

* Denotes Required Field