Secretul care te ajută să treci prin situaţii dificile

Suntem puşi în faţa unor situaţii cu care nu ne-am mai confruntat până acum.

Ele vin la pachet cu foarte multe schimbări, atât în plan fizic, dar şi în plan psihologic.

Îngrădirea unor drepturi dă peste cap viaţa multora.

Toate astea ne generează tot felul de gânduri şi emoţii mai puţin plăcute.   

Unele voci spun că suntem pe o pantă şi că alunecam rapid în jos.

Eu afirm cu tărie că suntem într-o zonă în care avem controlul.

Putem influenţa ceea ce este mai important în această viaţă.

 

Dacă acum două luni aveai un plan pentru viitor, acest plan a fost sifonat uşor şi viaţa a făcut în aşa fel încât să îţi arate ca singura putere pe care o ai.

Ceea ce există cu adevărat în controlul tău este capacitatea de a-ţi trăi prezentul.

Majoritatea oamenilor se învârt intre trecut şi viitor, dar uita ce există în mod real şi palpabil şi anume ziua de astăzi.

Toată situaţia dată ne oferă oportunitatea uriaşă de a ne întoarce în prezent şi a face tot ceea ce putem ca momentul de aici şi acum să fie unul extraordinar. 

Cea mai ascuțită armă pe care o avem împotriva anxietății, negativității și stresului este capacitatea noastră de a alege un gând prezent peste altul.

 

Recent, atât de multe au fost amânate, închise sau anulate. Dar nu totul.

Relaţiile de prietenie nu au fost amânate, închise sau anulate.

Iubirea nu a fost amânată, închisă sau anulată.

Speranța nu a fost amânată, închisă sau anulată.

Îngrijirea de sine nu a fost amânată, închisă sau anulată.

Acum ai o oportunitate de a investi în lucrurile mici care contează cel mai mult şi o şansă uriaşă de a investii în tine.

Experiența umană este plină de iubire, pasiune, creativitate, bucurie, conexiune, compasiune, veselie, bunătate.

Dar, deoarece noi, ca ființe umane învățăm, evoluăm și creștem prin ascensiunile și coborâșurile vieții, experiența noastră include, de asemenea, o mulțime de situații dificile și anotimpuri care ne şlefuiesc şi ne formează din punct de vedere emoţional.

În momentul de față, cheia este să nu laşi dificultățile vieții să te doboare, ci să începi să fii conştient de ele şi de rolul pe care îl au în evoluţia ta ca om.

 

Gândeşte-te la cele mai multe situații care te-au măcinat în trecut.

A face acest lucru probabil creează unele sentimente foarte incomode. Iar atașamentele asociate pe care le ai pot stârni anxietate, furie sau tristețe. Aceasta este o situație cu care se confruntă mulți dintre noi.

Acum imaginează-ţi cum te-ai simţi dacă ai putea trece peste aceste sentimente.

Prin „a trece peste” vreau să spun că nu mai suferi pentru ceva ce nu poate fi controlat ori schimbat. Știu că acest lucru este posibil, deoarece am ajuns personal să fiu în pace cu situații extrem de dificile, sfâșietoare, incontrolabile din trecutul meu, și am asistat şi în procesul de vindecare a altor oameni.

Care este secretul?

Nu există un răspuns într-o singură dimensiune, dar toate răspunsurile posibile încep cu …

 

Eliberarea judecăților tale

Adevărul este că este imposibil să treci de o situație dificilă – să o lași – dacă încă o judeci obsesiv și o compari cu altceva. Să revizuim din nou o situație specifică de înrăutățire – alege una care încă stârnește emoții negative. Și apoi intreaba-te:

 

  • Crezi că nu ar fi trebuit să se întâmple deloc?
  • Crezi că rezultatul ar fi trebuit să fie altul?
  • Iei ceea ce s-a întâmplat ca pe ceva personal?
  • Acuzi pe altcineva pentru cele întâmplate?
  • Te învinovățești?
  • Crezi că situația este imposibil de depășit?

 

Dacă te-ai surprins gândind „da” la una sau mai multe dintre aceste întrebări, atunci ceea ce îți prelungește suferința și te împiedică să treci peste asta este judecată.

Judecățile tale despre ceea ce „ar fi trebuit să se întâmple” continuă să amâne iubirea, speranța și grijă de sine pe care ştii că eşti capabil să le obţii şi să le manifeşti.

Acum poate gândeşti aşa:

„Ceea ce s-a întâmplat a fost incredibil de oribil! Nu pot concepe să trec vreodată peste asta! ”

Dar eliberarea judecății nu înseamnă că eşti mulțumit de ceea ce s-a întâmplat sau că susţii asta, ci mai degrabă că elimini povara negativă pe care o porţi judecând-o în continuare.

 

Când dai drumul la judecățile tale negative, înlocuiești automat mentalitatea victimei cu acceptarea și prezența. Iar acceptarea și prezența împreună vă vor elibera mintea și te vor ajuta să evoluezi.

Același principiu este valabil pentru provocările noastre actuale cu COVID-19, în special pentru cei care nu suntem bolnavi.

Când ne gândim mai bine la circumstanțele noastre, trăim mai bine în ciuda lor.

Și nu există niciun motiv de amânare. Acum este timpul să exersezi să fii mai atent la judecăţile tale și la modul în care răspunzi vieţii. Desigur, acest lucru este mult mai ușor spus. Mintea poate fi obişnuita să gândească aşa cum îi spui tu, formând un nou ritual zilnic. Acest lucru este provocarea supremă, dar sta în capacitatea fiecăruia de a obţine un nou rezultat. Dacă alţii au putut, nu eşti tu atât de special pe această lume încât la tina să nu se poată. Curaj! Poţi şi tu să atragi mintea de partea ta!

Este un mod de a trăi, de a fi, de a vedea, de a atinge întreaga putere a umanității tale, fără judecată.

 

La baza ei, conectarea cu momentul prezent înseamnă:

Să fii conștient de ceea ce se întâmplă în momentul prezent, fără să mai dorești altceva

Să te bucuri de fiecare experiență plăcută, fără a ține cont de momentul în care se schimbă.

Să treci cu fruntea sus prin fiecare experiență neplăcută, fără să te temi că va fi întotdeauna așa.

Să laşi fiecare moment să te inspire şi să îţi ofere curaj.

 

Mai presus de toate, ceea ce trebuie să îţi aminteşti este că acolo unde eşti acum și ceea ce faci în orice moment este absolut esențial. Cum acţionezi acum este modul cel mă bun posibil la momentul ăsta.

Prezentul este singurul moment garantat pentru tine.

Nu ești pe drum în altă parte.

Nu avansezi într-un moment sau un loc mai important.

Prezentul nu este doar un pas de pas, ci este destinația finală de care trebuie să te bucuri.

Acest moment este locul în care exista cea mai mare oportunitate.

Acest moment este viața ta!

Poate părea evident, dar uităm mai des decât am dori să recunoaștem.

Toată ziua, în fiecare zi, mulți dintre noi considerăm că prezentul nu este suficient – așa cum viața noastră chiar acum nu este demnă de prezența noastră deplină. Și din această cauză, o apreciem aspru și ratăm frumusețea actuală a vieții.

 

Dar dacă am face contrariul?

Ce se întâmplă dacă am fi acceptat acest moment – oricât de imperfect – ca fiind suficient de exact?

Ce se întâmplă dacă am fi acceptat „răul” cu binele, renunțările cu extragerea lecţiilor, anxietatea cu oportunitatea, ca parte a unui pachet de tranzacții pe care doar acest moment ni le oferă?

Ce s-ar întâmpla dacă ne-am întrerupe chiar acum și am vedea totul cu o claritate perfectă?

Ia gândeşte-te la asta …

Dacă ai putea face, ai trăi vieți mai semnificative și memorabile în zilele și săptămânile următoare?

Ai avea povești mai frumoase de prețuit și împărtășit?

 

Eu aşa zic. Dacă nu mă crezi, încearcă 🙂

Și astfel, cred că acum este cel mai bun moment pentru a exersa.

Ești pregătit pentru o provocare?

Durează aproximativ 30 de zile pentru a forma un nou obicei.

Așadar, pentru următoarele patru săptămâni, trezeşte-te în fiecare dimineață și devino mai puțin judecător cu tine însuţi şi cu tot ce se întâmpla în jurul tău.

Fii mai atent şi mai prezent.

Începe să priveşti partea mai strălucitoare a fiecărei experienţe şi a vieţii.

Vei accepta această provocare?

Ce am observat atunci când oamenii vor să îşi creeze noi obiceiuri e că se lovesc de foarte multe piedici, care sunt atât de ordin mental, dar şi emoţional.

Ce ştiu este ca, rezultatele obtinute acum sunt generate de obiceiurile pe care le ai.

Dacă nu ai ce îţi doreşti, înseamnă că obiceiurile nu sunt atât de potrivite pentru a obţine respectivele rezultate.

 

Să faci aceleaşi lucruri, dar să speri ca rezultatele vor fi diferite e o nebunie pentru că nu se poate întâmpla aşa ceva.

Procesul de formare a unor obiceiuri noi este greoi şi dificil pentru majoritatea.

El implica susţinere, cunoştinţe, perseverenţă, încredere în sine şi motivaţie.

Ce faci când toate aceste piese lipsesc?

Cum să duci la bun sfârşit ceva dacă nu ai resursele necesare pentru a le utiliza în scopul tău?

E nevoie să te detaşezi de toate acele lucruri care nu te ajută şi să îţi canalizezi toate energia şi forţa în direcţia lucrurilor care contează cu adevărat pentru tine, pentru că ele te vor ajuta să obţii rezultatele pe care le doreşti.

Dacă ar fi să punem viaţa noastră pe o masă, am putea observa cu uşurinţă ca multe din piesele care ne-ar ajuta să ne reîntregim nu sunt folosite pentru că nu ştim de existenţa lor.

Detinem abilitaţi, talente, calităţi de care nici nu avem habar sau chiar dacă ştim de ele, nu le folosim din teamă, din lipsă de a le acorda importanţă ori din alte motive.

Observăm în schimb că pe masă avem piese ale fricii, ale descurajării, ale neputinţei, ale lipsei de încredere în sine şi motivaţie şi care, dacă le analizăm mai atent, vedem că multe din ele nu ne aparţin.  

Sunt acele obiceiuri pe care le-am învăţat de la alţii şi acele idei greşite despre viaţa noastră.

 

Unele din ele ne fac să ne simţim datori fata de alte persoane, responsabili cu fericirea lor, în timp ce dorinţele noastre se consuma în interior si tot acolo mor.

Tot ce avem de făcut e să eliminăm piesele care nu ne aparţin, să obţinem libertate şi să scoatem la lumina piese noastre cu care ne putem construi obiceiuri care sunt aliniate cu ce suntem noi şi ce ne dorim de la viaţă.

Vei putea obţine acea libertate interioară şi siguranţa că totul depinde de tine şi vei începe să fii conştient de puterea pe care o ai.

Vei înceta să mai învinovăţeşti oamenii pentru lucrurile care nu îţi ies şi vei ştii că eşti singurul responsabil.

Am văzut cu ochii mei rezultate spectaculoase ale oamenilor care au ieşit din rolul neputincios pe care îl jucau, unde erau ca o barcă plimbată de viaţă, şi au reuşit să realizeze pas cu pas ceea ce au vrut de atâta vreme.

De-a lungul timpului, oamenii îşi pierd din resurse şi asta pentru că de unele nu sunt conştienţi şi nu le folosesc, iar pe altele au grijă să le ofere altora. E ca şi cum ai da propriile şanse altora, în timp ce viaţa ta rămâne săraca şi goală..

Toate acele părţi din tine pe care le dăruieşti nu sunt altceva decât ca nişte piese de puzzle care, odată descoperite şi preluate de la alţii şi aşezate, te vor ajuta să obţii acea forţă şi putere cu care să îţi construieşti obiceiuri aducătoare de rezultat.

Despre cum poţi să îţi regăseşti toate aceste piese şi cum să devii conştient de piese de care nici nu aveai habar, am vorbit în cea mai nouă carte scrisă de mine “ Puzzle-ul transformării personale” unde îţi ofer un ghid cu 55 de piese aranjate cu cap pentru a te construi pe tine însuţi, trusa de scule necesară cu care îţi reconstruieşti viaţa.

Este o carte eroului care nu a apus niciodată în ciuda tuturor dificultăţilor pe care le-a avut de îndurat şi o carte care îţi oferă resurse complete, acele piese de puzzle pe care ai nevoie să le pui cap la cap, ingredientele obligatorii pentru a forma obiceiuri sănătoase. Vei avea la dispoziţie tot ce îţi trebuie ca să reuşeşti.

Apasă pe poză şi comandă acum:

 

Comenteaza pe Facebook

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *